たったの10秒キープでお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題に!

548a
出典 YouTube

[php snippet=1]

 

とってもかんたん。しかも1日10秒だけでいいんだから、やらない理由がありません!

床を肘とつま先で支えて、体を浮かせて10秒キープするだけ!

終わりの方の片足上げは、ヒップアップにも効果ありますよ~

インナーマッスルを刺激してるので、筋肉つくとやだな~って女性にもいいですね。

 

10秒キープの動画はこちら~

出典 1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」
出典 美レンジャー

効果があったらシェアしてみてね!

 

[php snippet=2]

[php snippet=1]

Sponsored Link

あわせて読みたい